Nutrizionista sportivo Roma

Biologo nutrizionista sportivo Roma: la dott.ssa D'Aleo, esperta in nutrizione dello sport.

Se stai cercando un nutrizionista sportivo a Roma per migliorare sensibilmente i tuoi risultati nello sport, sei nel posto giusto. La dott.ssa D’Aleo è una biologa nutrizionista con esperienza pluriennale, in particolare nel campo della nutrizione applicata allo sport.

La preparazione fisica e l'importanza di un'adeguata alimentazione.

Il preparatore fisico si occupa in particolare di pianificare e organizzare allenamenti mirati, che consentano agli atleti di raggiungere la massima prestazione durante le gare.

Tuttavia, piccoli o grandi errori nella gestione della dieta compromettono i risultati ottenuti col tempo e con tanto impegno, influenzando negativamente la qualità degli allenamenti e della performance.

Sebbene l’allenamento sia il fattore prevalente per il successo nello sport, l’alimentazione può penalizzare il risultato, se trascurata.

Il ruolo del nutrizionista sportivo.

Il nutrizionista sportivo deve avere ben chiaro il modello di prestazione e le richieste fisiologiche (in termini energetici e di nutrienti) della gara e degli allenamenti. Il suo compito, dunque, è altrettanto importante: garantire il soddisfacimento delle esigenze nutrizionali dello sport praticato, consentendo la piena espressione delle sue capacità fisiche in allenamento e nelle competizioni.

Inoltre, deve favorire il pieno recupero successivo ai diversi impegni in modo da limitare il rischio di infortuni dovuti ad apporti nutrizionali inadeguati.

La personalizzazione della dieta da parte del nutrizionista sportivo.

Il nutrizionista dello sport può assolvere a questo delicato compito solo se conosce a fondo lo sport praticato e l’atleta stesso. Durante la consulenza, il nutrizionista sportivo si confronta direttamente con l’atleta, al fine di comprendere le sue abitudini, lo stile di vita e gli eventuali impegni lavorativi (tenendo a mente che non tutti gli sportivi sono professionisti). Inoltre, prende in esame le preferenze alimentari individuali e le qualità atletiche, integrando tutti questi aspetti rilevanti in un di un piano nutrizionale personalizzato.

Le specifiche richieste nutrizionali di ogni sport.

Nutrizionista sportivo a RomaDurante la visita con il nutrizionista sportivo, avrai l’opportunità di spiegare i tuoi obiettivi sportivi. Indipendentemente dallo sport che pratichi e dal tuo livello di forma attuale, il primo passo è analizzare il tuo stato nutrizionale di partenza e definire obiettivi realistici e misurabili. Ogni sport ha esigenze nutrizionali specifiche. Ad esempio, potresti essere uno sportivo amatoriale che desidera perdere del grasso in eccesso per migliorare il rendimento o ridurre il rischio di infortuni. Oppure, potresti praticare il bodybuilding, e desiderare di ottimizzare la tua composizione corporea, incrementando la massa magra e riducendo proporzionalmente il grasso corporeo.

Adipometria e valutazione della composizione corporea.

Presso lo studio della dott.ssa D’Aleo, è disponibile l’adipometria, una tecnica di indagine della composizione corporea che fornisce informazioni utili per monitorare i cambiamenti corporei in seguito all’adozione di un regime alimentare specifico.

Dieta e integrazione personalizzata per lo sportivo.​

La dott.ssa D’Aleo, nutrizionista sportivo Roma, offre una consulenza nutrizionale su misura per le tue esigenze sportive. Il suo programma nutrizionale personalizzato ti aiuterà a soddisfare i requisiti in termini di:

  • Energia (quantità di kilocalorie giornaliere);
  • Macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi e alcol);
  • Micronutrienti (vitamine e sali minerali);
  • Acqua.

 

In caso di necessità, la dott.ssa D’Aleo valuterà se sia opportuno integrare la tua dieta con prodotti nutrizionali specifici per il tuo sport o integratori alimentari, al fine di garantire un adeguato apporto di nutrienti.

Affidati alla professionalità della dott.ssa D’Aleo, per ottenere subito una dieta personalizzata e, successivamente, un supporto nutrizionale completo per migliorare le tue performance sportive.

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Domande e risposte.​

La consulenza prevede:

  1. Prima visita con anamnesi sportiva e colloquio approfondito;

  2. Test antropometrici, come misurazione del peso, delle circonferenze corporee e adipometria/stratigrafia;

  3. Elaborazione di un piano nutrizionale personalizzato in base allo sport e allo stile di vita;

  4. Elaborazione di una lista della spesa per facilitare l’aderenza al piano;

  5. Supporto via e-mail.

Sì, la visita nutrizionale sportiva può essere fatta anche a distanza, in videochiamata. L’unico limite è l’impossibilità di effettuare le misurazioni antropometriche da parte della nutrizionista, in particolare l’adipometria. In ogni caso, nel corso della visita, la dottoressa ti insegnerà il modo corretto per misurare le circonferenze corporee e il peso. Di conseguenza, la modalità on-line permette di raggiungere gli stessi obiettivi di una visita in presenza.

Sì, la dott.ssa D’Aleo utilizza, a questo scopo, il test adipometrico e stratigrafico, che fornisce una stima rapida e poco invasiva della composizione corporea. Il test è svolto di routine, quando applicabile al soggetto, a chi effettui una prima visita o un controllo nutrizionale sportivo.

Sì, anche se pratichi sport a livello amatoriale o dilettantistico, il supporto di un nutrizionista sportivo ha perfettamente senso, non solo per ottenere migliori risultati nel tuo sport, ma anche e soprattutto per ottenere il massimo dei benefici per la tua salute attraverso la combinazione di esercizio fisico alimentazione equilibrata.

Nel caso di uno sport praticato ad alto livello di qualificazione, la consulenza di un nutrizionista sportivo è particolarmente importante. Anche se la dieta, da sola, non può migliorare la performance, alcuni errori nutrizionali più o meno gravi, possono comprometterla in modo drammatico. Inoltre, ogni atleta è unico e ha un proprio stile di vita che incide notevolmente sulle scelte alimentari e sull’organizzazione della dieta, al pari del modello di prestazione dello sport praticato.

Dipende dall’obiettivo personale e dalle condizioni di partenza. Se il tuo obiettivo è solo quello di strutturare un piano dietetico personalizzato e armonizzato con il tuo sport, a condizione che tu non abbia particolari problemi di sovrappeso né obiettivi di composizione corporea troppo ambiziosi, può essere sufficiente anche effettuare la prima visita e un controllo, dopo un intervallo di tempo congruo, per valutare l’impatto del nuovo stile alimentare e apportare eventuali correttivi.

In altri casi, invece, è necessario un accompagnamento più lungo verso il traguardo, effettuando un monitoraggio regolare dei progressi o un adeguamento della dieta al periodo della preparazione.

Normalmente, la tua dieta ti verrà inviata entro 4 giorni lavorativi dalla prima visita. E’ il tempo necessario a elaborarla e personalizzarla.

Sì, essendo la dott.ssa D’Aleo una Biologa Nutrizionista regolarmente iscritta all’Ordine dei Biologi, la sua fattura è detraibile ai fini fiscali come spesa medica.

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